Ha koll på vad du har på tallriken
Kalkon i tärningar
Kalorier och näringsvärden
ljust och mörkt kött, kryddat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 1 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 850 mg 37%
- Kolesterol 55 mg 18%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
Mineraler
- Kalcium 1 mg 0%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 310 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 19 g | 1 g | 6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,3 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 78 | 11 g | 0,6 g | 3,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 2,7 g | 0,1 g | 0,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 117 | 16 g | 0,9 g | 5,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 156 | 21 g | 1,1 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,4 g | 0,5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 28 g | 1,5 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 37 g | 2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 47 g | 2,5 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Kalkonköttalla klasser, rå116 kcal / 100 g
- Kalkonmagert, med fett och skinn, ugnsstekt186 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonköttendast, rått131 kcal / 100 g
- Kalkonstekbenfri, fryst, kryddad, ljust och mörkt kött, rå120 kcal / 100 g
- Kalkon ljust kötthel, rå114 kcal / 100 g
- Mörkt kalkonkött med skinnfrån hel, med tillsatt lösning, rå169 kcal / 100 g
- Kalkun ljust köttfrån hel, med tillsatt lösning, rå101 kcal / 100 g
- Kalkyr ljust köttalla klasser, stekt163 kcal / 100 g
- Ljust kalkonköttalla klasser, rått110 kcal / 100 g
- Malen kalkonalla klasser, rå146 kcal / 100 g
Frågor om Kalkon i tärningar
Hur många kalorier innehåller 100 g Kalkon i tärningar?
100 g Kalkon i tärningar innehåller 138 kcal, med 19 g protein, 1 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Kalkon i tärningar?
1 portion (28,4 g) Kalkon i tärningar innehåller 39 kcal, med 5,3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Kalkon i tärningar?
2 portioner (56,7 g) Kalkon i tärningar innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0,6 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Kalkon i tärningar?
½ portion (14,2 g) Kalkon i tärningar innehåller 20 kcal, med 2,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Kalkon i tärningar?
3 portioner (85,1 g) Kalkon i tärningar innehåller 117 kcal, med 16 g protein, 0,9 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Kalkon i tärningar?
4 portioner (113,4 g) Kalkon i tärningar innehåller 156 kcal, med 21 g protein, 1,1 g kolhydrater och 6,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kalkon i tärningar?
50 g Kalkon i tärningar innehåller 69 kcal, med 9,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kalkon i tärningar?
150 g Kalkon i tärningar innehåller 207 kcal, med 28 g protein, 1,5 g kolhydrater och 9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
