Ha koll på vad du har på tallriken
hubbardvinterpumpa
Kalorier och näringsvärden
rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 40 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 4,8 g 2%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 3,9 g 14%
- Sockerarter 4 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 68 µg 8%
- Vitamin C 11 mg 12%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotensyra (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 11,8 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 21 mg 2%
- Kalium 320 mg 7%
- Zink 0,13 mg 1%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 2 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 1 portion | 116 g | 46 | 2,3 g | 5,6 g | 0,6 g |
| 2 portioner | 232 g | 93 | 4,6 g | 11 g | 1,2 g |
| ½ portion | 58 g | 23 | 1,2 g | 2,8 g | 0,3 g |
| 3 portioner | 348 g | 139 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| 4 portioner | 464 g | 186 | 9,3 g | 22 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 3 g | 7,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 4 g | 9,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 5 g | 12 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
- Butternutpumparå42 kcal / 100 g
- Acorn squashrå40 kcal / 100 g
- Spagettipumparå31 kcal / 100 g
- Indisk pumparått, (navaho)26 kcal / 100 g
- Pumparå26 kcal / 100 g
- Hokkaidopumparå30 kcal / 100 g
- Vinterpumpaalla sorter, bakade37 kcal / 100 g
- Squashalla sorter, rå14 kcal / 100 g
- Vaxpumpakinesisk konserveringsmelon, rå13 kcal / 100 g
Frågor om hubbardvinterpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g hubbardvinterpumpa?
100 g hubbardvinterpumpa innehåller 40 kcal, med 2 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (116 g) hubbardvinterpumpa?
1 portion (116 g) hubbardvinterpumpa innehåller 46 kcal, med 2,3 g protein, 5,6 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (232 g) hubbardvinterpumpa?
2 portioner (232 g) hubbardvinterpumpa innehåller 93 kcal, med 4,6 g protein, 11 g kolhydrater och 1,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58 g) hubbardvinterpumpa?
½ portion (58 g) hubbardvinterpumpa innehåller 23 kcal, med 1,2 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (348 g) hubbardvinterpumpa?
3 portioner (348 g) hubbardvinterpumpa innehåller 139 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (464 g) hubbardvinterpumpa?
4 portioner (464 g) hubbardvinterpumpa innehåller 186 kcal, med 9,3 g protein, 22 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hubbardvinterpumpa?
50 g hubbardvinterpumpa innehåller 20 kcal, med 1 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hubbardvinterpumpa?
150 g hubbardvinterpumpa innehåller 60 kcal, med 3 g protein, 7,2 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168475 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
