Ha koll på vad du har på tallriken
hubbardvinterpumpa
Kalorier och näringsvärden
tillagad, kokt, mosad, utan salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 30 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 3,6 g 1%
- Fett 0,4 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,9 g 10%
- Sockerarter 2,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 200 µg 22%
- Vitamin C 6,5 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,33 mg 2%
- Pantotensyra (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,28 mg 2%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 14 mg 1%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 0,1 mg 1%
- Koppar 0,05 mg 5%
- Mangan 0,13 mg 5%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,5 g | 3,6 g | 0,4 g |
| 1 portion | 236 g | 71 | 3,5 g | 8,4 g | 0,9 g |
| 2 portioner | 472 g | 142 | 7 g | 17 g | 1,7 g |
| ½ portion | 118 g | 35 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 3 portioner | 708 g | 212 | 11 g | 25 g | 2,6 g |
| 4 portioner | 944 g | 283 | 14 g | 34 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3 g | 7,1 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 3,7 g | 8,9 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
- Vintersquashalla sorter, rå34 kcal / 100 g
- Acorn squashkokt, mosad, utan salt34 kcal / 100 g
- Vinterpumpaalla sorter, kokta, bakade, med salt37 kcal / 100 g
- Acorn-vintersquashtillagad, kokt, mosad, med salt34 kcal / 100 g
- Butternutpumparå45 kcal / 100 g
- Spagettipumpakokt, avrunnen eller bakad, utan salt27 kcal / 100 g
- Pumpatillagad, kokt, avrunnen, med salt18 kcal / 100 g
- Kokt pumpakokt, kokt, avrunnen, utan salt20 kcal / 100 g
- Spaghettipumpatillagad, kokt, avrunnen eller bakad, med salt27 kcal / 100 g
- Indisk pumpatillagad, kokt, (navaho)16 kcal / 100 g
Frågor om hubbardvinterpumpa
Hur många kalorier innehåller 100 g hubbardvinterpumpa?
100 g hubbardvinterpumpa innehåller 30 kcal, med 1,5 g protein, 3,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (236 g) hubbardvinterpumpa?
1 portion (236 g) hubbardvinterpumpa innehåller 71 kcal, med 3,5 g protein, 8,4 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (472 g) hubbardvinterpumpa?
2 portioner (472 g) hubbardvinterpumpa innehåller 142 kcal, med 7 g protein, 17 g kolhydrater och 1,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (118 g) hubbardvinterpumpa?
½ portion (118 g) hubbardvinterpumpa innehåller 35 kcal, med 1,7 g protein, 4,2 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (708 g) hubbardvinterpumpa?
3 portioner (708 g) hubbardvinterpumpa innehåller 212 kcal, med 11 g protein, 25 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (944 g) hubbardvinterpumpa?
4 portioner (944 g) hubbardvinterpumpa innehåller 283 kcal, med 14 g protein, 34 g kolhydrater och 3,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g hubbardvinterpumpa?
50 g hubbardvinterpumpa innehåller 15 kcal, med 0,7 g protein, 1,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g hubbardvinterpumpa?
150 g hubbardvinterpumpa innehåller 45 kcal, med 2,2 g protein, 5,3 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 169297 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
