Ha koll på vad du har på tallriken

Ham and rice with mushroom sauce

Kalorier och näringsvärden

136
kalorierkcal per 100 g
Protein5,4 g
Kolh.16 g
Fett5,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 5,4 g 11%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 580 mg 25%
  • Kolesterol 10 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 6 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,59 mg 4%
  • Vitamin K 7,8 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,2 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 11%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,16 µg 7%
  • Kolin 18,6 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 22 mg 2%
  • Järn 0,84 mg 5%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 79 mg 6%
  • Kalium 111 mg 2%
  • Zink 0,68 mg 6%
  • Koppar 0,06 mg 7%
  • Selen 7,6 µg 14%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1365,4 g16 g5,2 g
1 portion248 g33713 g39 g13 g
2 portioner496 g67527 g79 g26 g
½ portion124 g1696,7 g20 g6,4 g
3 portioner744 g101240 g118 g39 g
4 portioner992 g134953 g158 g52 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2048,1 g24 g7,8 g
200 g200 g27211 g32 g10 g
250 g250 g34013 g40 g13 g

Frågor om Ham and rice with mushroom sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Ham and rice with mushroom sauce?

100 g Ham and rice with mushroom sauce innehåller 136 kcal, med 5,4 g protein, 16 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (248 g) Ham and rice with mushroom sauce?

1 portion (248 g) Ham and rice with mushroom sauce innehåller 337 kcal, med 13 g protein, 39 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (496 g) Ham and rice with mushroom sauce?

2 portioner (496 g) Ham and rice with mushroom sauce innehåller 675 kcal, med 27 g protein, 79 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (124 g) Ham and rice with mushroom sauce?

½ portion (124 g) Ham and rice with mushroom sauce innehåller 169 kcal, med 6,7 g protein, 20 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (744 g) Ham and rice with mushroom sauce?

3 portioner (744 g) Ham and rice with mushroom sauce innehåller 1012 kcal, med 40 g protein, 118 g kolhydrater och 39 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (992 g) Ham and rice with mushroom sauce?

4 portioner (992 g) Ham and rice with mushroom sauce innehåller 1349 kcal, med 53 g protein, 158 g kolhydrater och 52 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Ham and rice with mushroom sauce?

50 g Ham and rice with mushroom sauce innehåller 68 kcal, med 2,7 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Ham and rice with mushroom sauce?

150 g Ham and rice with mushroom sauce innehåller 204 kcal, med 8,1 g protein, 24 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27220030 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat