Ha koll på vad du har på tallriken

Fish and rice with mushroom sauce

Kalorier och näringsvärden

135
kalorierkcal per 100 g
Protein5,3 g
Kolh.16 g
Fett5,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 135 kcal —
  • Protein 5,3 g 11%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0,4 g 1%
  • Sockerarter 0,6 g —
  • Natrium 307 mg 13%
  • Kolesterol 9 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0,2 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,88 mg 6%
  • Vitamin K 8,9 µg 7%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 0,21 µg 9%
  • Kolin 17,8 mg 3%

Mineraler

  • Kalcium 23 mg 2%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 58 mg 5%
  • Kalium 86 mg 2%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koppar 0,05 mg 5%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1355,3 g16 g5,2 g
1 portion248 g33513 g39 g13 g
2 portioner496 g67027 g78 g26 g
½ portion124 g1676,6 g20 g6,4 g
3 portioner744 g100440 g117 g38 g
4 portioner992 g133953 g156 g51 g
50 g50 g682,7 g7,9 g2,6 g
150 g150 g2038 g24 g7,7 g
200 g200 g27011 g31 g10 g
250 g250 g33813 g39 g13 g

Frågor om Fish and rice with mushroom sauce

Hur många kalorier innehåller 100 g Fish and rice with mushroom sauce?

100 g Fish and rice with mushroom sauce innehåller 135 kcal, med 5,3 g protein, 16 g kolhydrater och 5,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (248 g) Fish and rice with mushroom sauce?

1 portion (248 g) Fish and rice with mushroom sauce innehåller 335 kcal, med 13 g protein, 39 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (496 g) Fish and rice with mushroom sauce?

2 portioner (496 g) Fish and rice with mushroom sauce innehåller 670 kcal, med 27 g protein, 78 g kolhydrater och 26 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (124 g) Fish and rice with mushroom sauce?

½ portion (124 g) Fish and rice with mushroom sauce innehåller 167 kcal, med 6,6 g protein, 20 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (744 g) Fish and rice with mushroom sauce?

3 portioner (744 g) Fish and rice with mushroom sauce innehåller 1004 kcal, med 40 g protein, 117 g kolhydrater och 38 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (992 g) Fish and rice with mushroom sauce?

4 portioner (992 g) Fish and rice with mushroom sauce innehåller 1339 kcal, med 53 g protein, 156 g kolhydrater och 51 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fish and rice with mushroom sauce?

50 g Fish and rice with mushroom sauce innehåller 68 kcal, med 2,7 g protein, 7,9 g kolhydrater och 2,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fish and rice with mushroom sauce?

150 g Fish and rice with mushroom sauce innehåller 203 kcal, med 8 g protein, 24 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Källa: FNDDS (USDA) 27250830 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat