Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst sparris
Kalorier och näringsvärden
otillagad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 24 kcal —
- Protein 3,2 g 6%
- Kolhydrater 2,2 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,9 g 7%
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 31,8 mg 35%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 27 µg 23%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 191 µg 48%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 25 mg 2%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 64 mg 5%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 0,59 mg 5%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1,7 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 portion | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 portioner | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ portion | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 portioner | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 portioner | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Grön sparris, fryst
- Sparrisrå20 kcal / 100 g
- Aspargesdjupfryst, stuvad36 kcal / 100 g
- Fryst spenatfryst, opretar29 kcal / 100 g
- Frysta broccolibuketterfryst, opreparerad29 kcal / 100 g
- Konserverad sparrisfasta beståndsdelar och vätska, osaltad15 kcal / 100 g
- Broccolifryst, buketter, opreparerad29 kcal / 100 g
- Fryst hackad lökoförredd29 kcal / 100 g
- Blandade grönsakerfrysta, otillagade72 kcal / 100 g
- Morotfryst, opeberedd36 kcal / 100 g
Frågor om Fryst sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Fryst sparris?
100 g Fryst sparris innehåller 24 kcal, med 3,2 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (58 g) Fryst sparris?
1 portion (58 g) Fryst sparris innehåller 14 kcal, med 1,9 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (116 g) Fryst sparris?
2 portioner (116 g) Fryst sparris innehåller 28 kcal, med 3,7 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (29 g) Fryst sparris?
½ portion (29 g) Fryst sparris innehåller 7 kcal, med 0,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (174 g) Fryst sparris?
3 portioner (174 g) Fryst sparris innehåller 42 kcal, med 5,6 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (232 g) Fryst sparris?
4 portioner (232 g) Fryst sparris innehåller 56 kcal, med 7,5 g protein, 5,1 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fryst sparris?
50 g Fryst sparris innehåller 12 kcal, med 1,6 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fryst sparris?
150 g Fryst sparris innehåller 36 kcal, med 4,8 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
