Ha koll på vad du har på tallriken
Fryst sparris
Kalorier och näringsvärden
kokta, avrunna, med salt
18
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Kolh.0,3 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Kolhydrater 0,3 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sockerarter 0,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 24,4 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 0,56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0,41 mg 4%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
Liknande livsmedel
- Sparrisrå20 kcal / 100 g
- Grön sparris, fryst
- Aspargesdjupfryst, stuvad36 kcal / 100 g
- Konserverad sparrisfasta beståndsdelar och vätska, osaltad15 kcal / 100 g
- Fryst spenatfryst, kokt, avrunnen, med salt34 kcal / 100 g
- Sparris grön kokt m. saltkokt m. salt22 kcal / 100 g
- Frysta gröna ärterkokt, avrunnen, med salt78 kcal / 100 g
- Fryst hackad lökkokt, avrunnen, med salt26 kcal / 100 g
- Morotfryst, kokt, avrunnen, med salt37 kcal / 100 g
- Vit sparriskokt21 kcal / 100 g
Frågor om Fryst sparris
Hur många kalorier innehåller 100 g Fryst sparris?
100 g Fryst sparris innehåller 18 kcal, med 3 g protein, 0,3 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fryst sparris?
50 g Fryst sparris innehåller 9 kcal, med 1,5 g protein, 0,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fryst sparris?
150 g Fryst sparris innehåller 27 kcal, med 4,4 g protein, 0,5 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Fryst sparris?
200 g Fryst sparris innehåller 36 kcal, med 5,9 g protein, 0,6 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Fryst sparris?
250 g Fryst sparris innehåller 45 kcal, med 7,4 g protein, 0,8 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 6361 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
