Ha koll på vad du har på tallriken

Morot

Kalorier och näringsvärden

fryst, kokt, avrunnen, med salt

37
kalorierkcal per 100 g
Protein0,6 g
Kolh.4,4 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 37 kcal —
  • Protein 0,6 g 1%
  • Kolhydrater 4,4 g 2%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 3,3 g 12%
  • Sockerarter 4,1 g —
  • Natrium 295 mg 13%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 846 µg 94%
  • Vitamin C 2,3 mg 3%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1 mg 7%
  • Vitamin K 13,6 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,6 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 35 mg 3%
  • Järn 0,53 mg 3%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosfor 31 mg 2%
  • Kalium 192 mg 4%
  • Zink 0,35 mg 3%
  • Koppar 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,16 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g370,6 g4,4 g0,7 g
50 g50 g190,3 g2,2 g0,3 g
150 g150 g560,9 g6,6 g1 g
200 g200 g741,2 g8,9 g1,4 g
250 g250 g931,5 g11 g1,7 g

Frågor om Morot

Hur många kalorier innehåller 100 g Morot?

100 g Morot innehåller 37 kcal, med 0,6 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Morot?

50 g Morot innehåller 19 kcal, med 0,3 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Morot?

150 g Morot innehåller 56 kcal, med 0,9 g protein, 6,6 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Morot?

200 g Morot innehåller 74 kcal, med 1,2 g protein, 8,9 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Morot?

250 g Morot innehåller 93 kcal, med 1,5 g protein, 11 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6397 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat