Ha koll på vad du har på tallriken
Rova
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, avrunnen, med salt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Kolhydrater 1,7 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 272 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 3,9 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,02 mg 0%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,56 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8,7 mg 2%
Mineraler
- Kalcium 32 mg 2%
- Järn 0,98 mg 5%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 26 mg 2%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 0,6 µg 1%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1,5 g | 1,7 g | 0,2 g |
| 1 portion | 156 g | 33 | 2,4 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 2 portioner | 312 g | 66 | 4,8 g | 5,4 g | 0,7 g |
| ½ portion | 78 g | 16 | 1,2 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 468 g | 98 | 7,2 g | 8,1 g | 1,1 g |
| 4 portioner | 624 g | 131 | 9,5 g | 11 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,8 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 2,3 g | 2,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 3,1 g | 3,5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 3,8 g | 4,3 g | 0,6 g |
Liknande livsmedel
- Rova och blastfryst, kokt, kokt, avrunnen, med salt34 kcal / 100 g
- Fryst rovafryst, oförberedd16 kcal / 100 g
- Vit rovaskalad, kokt24 kcal / 100 g
- Rovbladrå32 kcal / 100 g
- Majrovakokt i destillerat vatten, utan salt, avrunnen26 kcal / 100 g
- Rovblastkokta, avrunna, med salt20 kcal / 100 g
- Kålrotrå37 kcal / 100 g
- Rovor och bladfryst, kokt, avrunnen35 kcal / 100 g
- Palsternackakokt, avrunnen, med salt71 kcal / 100 g
- Morotfryst, kokt, avrunnen, med salt37 kcal / 100 g
Frågor om Rova
Hur många kalorier innehåller 100 g Rova?
100 g Rova innehåller 21 kcal, med 1,5 g protein, 1,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (156 g) Rova?
1 portion (156 g) Rova innehåller 33 kcal, med 2,4 g protein, 2,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (312 g) Rova?
2 portioner (312 g) Rova innehåller 66 kcal, med 4,8 g protein, 5,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (78 g) Rova?
½ portion (78 g) Rova innehåller 16 kcal, med 1,2 g protein, 1,3 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (468 g) Rova?
3 portioner (468 g) Rova innehåller 98 kcal, med 7,2 g protein, 8,1 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (624 g) Rova?
4 portioner (624 g) Rova innehåller 131 kcal, med 9,5 g protein, 11 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Rova?
50 g Rova innehåller 11 kcal, med 0,8 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Rova?
150 g Rova innehåller 32 kcal, med 2,3 g protein, 2,6 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 170548 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
