Ha koll på vad du har på tallriken

Rova

Kalorier och näringsvärden

kokt, avrunnen, utan salt

22
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.3,1 g
Fett0,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 22 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 3,1 g 1%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 3 g —
  • Natrium 16 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 11,6 mg 13%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,02 mg 0%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 8,7 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 33 mg 3%
  • Järn 0,18 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosfor 26 mg 2%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0,12 mg 1%
  • Koppar 0 mg 0%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g220,7 g3,1 g0,1 g
1 portion156 g341,1 g4,8 g0,1 g
2 portioner312 g692,2 g9,5 g0,2 g
½ portion78 g170,6 g2,4 g0,1 g
3 portioner468 g1033,3 g14 g0,4 g
4 portioner624 g1374,4 g19 g0,5 g
50 g50 g110,4 g1,5 g0 g
150 g150 g331,1 g4,6 g0,1 g
200 g200 g441,4 g6,1 g0,2 g
250 g250 g551,8 g7,7 g0,2 g

Frågor om Rova

Hur många kalorier innehåller 100 g Rova?

100 g Rova innehåller 22 kcal, med 0,7 g protein, 3,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 1 portion (156 g) Rova?

1 portion (156 g) Rova innehåller 34 kcal, med 1,1 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 2 portioner (312 g) Rova?

2 portioner (312 g) Rova innehåller 69 kcal, med 2,2 g protein, 9,5 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller ½ portion (78 g) Rova?

½ portion (78 g) Rova innehåller 17 kcal, med 0,6 g protein, 2,4 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 3 portioner (468 g) Rova?

3 portioner (468 g) Rova innehåller 103 kcal, med 3,3 g protein, 14 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 4 portioner (624 g) Rova?

4 portioner (624 g) Rova innehåller 137 kcal, med 4,4 g protein, 19 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Rova?

50 g Rova innehåller 11 kcal, med 0,4 g protein, 1,5 g kolhydrater och 0 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Rova?

150 g Rova innehåller 33 kcal, med 1,1 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Källa: USDA FoodData Central 170058 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat