Ha koll på vad du har på tallriken

Broccoli

Kalorier och näringsvärden

fryst, buketter, opreparerad

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.3,2 g
Fett0,3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kolhydrater 3,2 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mättat fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sockerarter 1,5 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 57 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 101 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 41 mg 3%
  • Järn 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,34 mg 3%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Frågor om Broccoli

Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoli?

100 g Broccoli innehåller 29 kcal, med 3,1 g protein, 3,2 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoli?

50 g Broccoli innehåller 15 kcal, med 1,5 g protein, 1,6 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoli?

150 g Broccoli innehåller 44 kcal, med 4,6 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoli?

200 g Broccoli innehåller 58 kcal, med 6,1 g protein, 6,4 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoli?

250 g Broccoli innehåller 73 kcal, med 7,7 g protein, 8 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat