Ha koll på vad du har på tallriken
Flerkornsbagel
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 241 kcal —
- Protein 9,9 g 20%
- Kolhydrater 41 g 15%
- Fett 1,2 g 2%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 6,2 g 22%
- Sockerarter 8,7 g —
- Natrium 359 mg 16%
- Kolesterol 6 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,66 mg 4%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Folat (B9) 81 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 124 mg 10%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 85 mg 20%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 204 mg 4%
- Zink 1,5 mg 14%
- Koppar 0,24 mg 26%
- Mangan 1,8 mg 78%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 9,9 g | 41 g | 1,2 g |
| 1 portion | 81 g | 195 | 8 g | 33 g | 1 g |
| 2 portioner | 162 g | 390 | 16 g | 67 g | 2 g |
| ½ portion | 40,5 g | 98 | 4 g | 17 g | 0,5 g |
| 3 portioner | 243 g | 586 | 24 g | 100 g | 3 g |
| 4 portioner | 324 g | 781 | 32 g | 134 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5 g | 21 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 15 g | 62 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 20 g | 83 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 25 g | 103 g | 3,1 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornsbagel250 kcal / 100 g
- Bagel301 kcal / 100 g
- Vit fullkornsbagel255 kcal / 100 g
- Äggbagel278 kcal / 100 g
- Vetebagel250 kcal / 100 g
- Flerkornsbrödinklusive fullkorn265 kcal / 100 g
- Havreklibagel255 kcal / 100 g
- Flerhornsbrödkommersiell267 kcal / 100 g
- Flerkornsfralla302 kcal / 100 g
- Flerkornskex482 kcal / 100 g
Frågor om Flerkornsbagel
Hur rostar du en flerkornsbagel så att den blir krispig utanpå?
Dela den vågrätt och rosta snittytorna i brödrost tills de fått färg, oftast ett par minuter. Fryst bagel kan rostas direkt, men behöver vanligen en extra omgång.
Kan man äta en flerkornsbagel utan att rosta den?
Ja, den går bra att äta som den är. Dela den först; om den känns torr kan du bre på färskost eller lägga på saftiga grönsaker.
Hur förvarar du flerkornsbaglar så att de inte blir torra?
Förvara dem väl förslutna i rumstemperatur och ät dem inom ett par dagar. Frys in sådana du inte hinner äta; dela dem före infrysning så går de direkt i brödrosten.
Vad passar gott på en flerkornsbagel?
Färskost med rökt lax, gurka och dill är en klassisk kombination. Den passar också med ägg och avokado eller med hummus, tomat och bladgrönt.
Vad är skillnaden mellan en flerkornsbagel och en fullkornsbagel?
Flerkorn betyder att brödet innehåller flera sorters spannmål eller frön, men de behöver inte vara fullkorn. Fullkorn beskriver att hela kornet används; en flerkornsbagel kan alltså vara gjord av mest siktat mjöl.
Är flerkornsbagel ett fiberrikt bröd?
En bagel på 81 g ger 6,2 g fibrer. Det är mer än i en vanlig bagel, som innehåller 2,7 g fibrer per 100 g, men mindre än flerkornsbröd med 7,4 g per 100 g.
Hur skiljer sig en flerkornsbagel från en vanlig bagel i energi?
Flerkornsbageln ger 241 kcal per 100 g, jämfört med 301 kcal i en vanlig bagel. Storleken på bageln spelar också roll för energin i en hel portion.
Kan du frysa in flerkornsbaglar?
Ja. Lägg dem i en lufttät fryspåse, gärna delade på mitten, och tina eller rosta halvorna direkt från frysen när du ska äta dem.
Källa: USDA FoodData Central 171852 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
