Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskkött

Kalorier och näringsvärden

magert, genomsnittligt, rått

116
kalorierkcal per 100 g
Protein22 g
Kolh.0 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 116 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 57 mg 2%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,71 mg 59%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 8,7 mg 54%
  • Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0,5 µg 21%

Mineraler

  • Kalcium 6 mg 0%
  • Järn 0,75 mg 4%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalium 387 mg 8%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 18 µg 33%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g11622 g0 g3,1 g
50 g50 g5811 g0 g1,6 g
150 g150 g17433 g0 g4,7 g
200 g200 g23244 g0 g6,2 g
250 g250 g29056 g0 g7,8 g

Frågor om Fläskkött

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkött?

100 g Fläskkött innehåller 116 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkött?

50 g Fläskkött innehåller 58 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkött?

150 g Fläskkött innehåller 174 kcal, med 33 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkött?

200 g Fläskkött innehåller 232 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkött?

250 g Fläskkött innehåller 290 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-608 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat