Ha koll på vad du har på tallriken

bulgur

Kalorier och näringsvärden

kokt

83
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Kolh.16 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Kolhydrater 16 g 6%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 2,9 g 10%
  • Sockerarter 0,1 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,01 mg 0%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • Pantotensyra (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 6,9 mg 1%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,96 mg 5%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 68 mg 1%
  • Zink 0,57 mg 5%
  • Koppar 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,61 mg 26%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g833,1 g16 g0,2 g
50 g50 g421,5 g7,9 g0,1 g
150 g150 g1254,6 g24 g0,4 g
200 g200 g1666,2 g32 g0,5 g
250 g250 g2087,7 g39 g0,6 g

Frågor om bulgur

Hur många kalorier innehåller 100 g bulgur?

100 g bulgur innehåller 83 kcal, med 3,1 g protein, 16 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g bulgur?

50 g bulgur innehåller 42 kcal, med 1,5 g protein, 7,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g bulgur?

150 g bulgur innehåller 125 kcal, med 4,6 g protein, 24 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g bulgur?

200 g bulgur innehåller 166 kcal, med 6,2 g protein, 32 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g bulgur?

250 g bulgur innehåller 208 kcal, med 7,7 g protein, 39 g kolhydrater och 0,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 4489 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat