Ha koll på vad du har på tallriken
Couscous
Kalorier och näringsvärden
tillagad
112
kalorierkcal per 100 g
Protein3,8 g
Kolh.22 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 112 kcal —
- Protein 3,8 g 8%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0 g 0%
- Fiber 0,9 g 3%
- Sockerarter 0,1 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,98 mg 6%
- Pantotensyra (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 3,3 mg 1%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,38 mg 2%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosfor 22 mg 2%
- Kalium 58 mg 1%
- Zink 0,26 mg 2%
- Koppar 0,04 mg 5%
- Mangan 0,08 mg 4%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3,8 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5,7 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7,6 g | 45 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9,5 g | 56 g | 0,4 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig couscousrå364 kcal / 100 g
- Couscous naturellkokt178 kcal / 100 g
- Couscous med grönsakerutan salt95 kcal / 100 g
- Couscous av mannagrynkokt, utan olja, utan salt107 kcal / 100 g
- Couscous med räkormed salt102 kcal / 100 g
- Couscousgrynkokt, utan tillsatt salt164 kcal / 100 g
- Fullkornscouscouskokt114 kcal / 100 g
- Majscouscoustillagad, med standardmjölk128 kcal / 100 g
- Majskouscoustillagad, med kokosmjölk144 kcal / 100 g
- Quinoakokt120 kcal / 100 g
Frågor om Couscous
Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous?
100 g Couscous innehåller 112 kcal, med 3,8 g protein, 22 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous?
50 g Couscous innehåller 56 kcal, med 1,9 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous?
150 g Couscous innehåller 168 kcal, med 5,7 g protein, 34 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous?
200 g Couscous innehåller 224 kcal, med 7,6 g protein, 45 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous?
250 g Couscous innehåller 280 kcal, med 9,5 g protein, 56 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4490 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
