Ha koll på vad du har på tallriken

Couscousgryn

Kalorier och näringsvärden

kokt, utan tillsatt salt

164
kalorierkcal per 100 g
Protein5,8 g
Kolh.31 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 164 kcal —
  • Protein 5,8 g 12%
  • Kolhydrater 31 g 11%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2,8 g 10%
  • Sockerarter 3,4 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folat (B9) 3,5 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 15 mg 1%
  • Järn 0,76 mg 4%
  • Magnesium 25,9 mg 6%
  • Fosfor 90,2 mg 7%
  • Kalium 133 mg 3%
  • Zink 0,75 mg 7%
  • Koppar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,45 mg 20%
  • Selen 9,5 µg 17%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1645,8 g31 g0,9 g
50 g50 g822,9 g16 g0,5 g
150 g150 g2468,7 g47 g1,4 g
200 g200 g32812 g62 g1,8 g
250 g250 g41015 g78 g2,3 g

Frågor om Couscousgryn

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn innehåller 164 kcal, med 5,8 g protein, 31 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn innehåller 82 kcal, med 2,9 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn innehåller 246 kcal, med 8,7 g protein, 47 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn innehåller 328 kcal, med 12 g protein, 62 g kolhydrater och 1,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn innehåller 410 kcal, med 15 g protein, 78 g kolhydrater och 2,3 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9683 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat