Ha koll på vad du har på tallriken

Couscousgryn

Kalorier och näringsvärden

halvfullkorn, kokt, utan tillsatt salt

170
kalorierkcal per 100 g
Protein5,6 g
Kolh.32 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 170 kcal —
  • Protein 5,6 g 11%
  • Kolhydrater 32 g 12%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,2 g 11%
  • Sockerarter 1,2 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,19 mg 4%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Kalcium 20,4 mg 2%
  • Järn 1,1 mg 6%
  • Magnesium 37,4 mg 9%
  • Fosfor 123 mg 10%
  • Kalium 166 mg 4%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Koppar 0,22 mg 24%
  • Mangan 0,75 mg 33%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1705,6 g32 g1 g
50 g50 g852,8 g16 g0,5 g
150 g150 g2558,4 g49 g1,5 g
200 g200 g34011 g65 g2 g
250 g250 g42514 g81 g2,5 g

Frågor om Couscousgryn

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn innehåller 170 kcal, med 5,6 g protein, 32 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn innehåller 85 kcal, med 2,8 g protein, 16 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn innehåller 255 kcal, med 8,4 g protein, 49 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn innehåller 340 kcal, med 11 g protein, 65 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn innehåller 425 kcal, med 14 g protein, 81 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9686 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat