Ha koll på vad du har på tallriken

Couscousgryn

Kalorier och näringsvärden

fullkorn, kokt, utan tillsatt salt

142
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Kolh.27 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 142 kcal —
  • Protein 4,3 g 9%
  • Kolhydrater 27 g 10%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 3,7 g 13%
  • Sockerarter 1,4 g —
  • Natrium 16 mg 1%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 1,3 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,22 mg 1%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 3,6 µg 1%

Mineraler

  • Kalcium 14 mg 1%
  • Järn 0,74 mg 4%
  • Magnesium 28,3 mg 7%
  • Fosfor 86,6 mg 7%
  • Kalium 136 mg 3%
  • Zink 0,83 mg 8%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,67 mg 29%
  • Selen 5 µg 9%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1424,3 g27 g1 g
50 g50 g712,1 g13 g0,5 g
150 g150 g2136,4 g40 g1,5 g
200 g200 g2848,6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2,5 g

Frågor om Couscousgryn

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscousgryn?

100 g Couscousgryn innehåller 142 kcal, med 4,3 g protein, 27 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscousgryn?

50 g Couscousgryn innehåller 71 kcal, med 2,1 g protein, 13 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscousgryn?

150 g Couscousgryn innehåller 213 kcal, med 6,4 g protein, 40 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscousgryn?

200 g Couscousgryn innehåller 284 kcal, med 8,6 g protein, 54 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscousgryn?

250 g Couscousgryn innehåller 355 kcal, med 11 g protein, 67 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: ANSES–Ciqual (France) 9685 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat