Ha koll på vad du har på tallriken
Couscous
Kalorier och näringsvärden
förkokt durumvetesemolina, rå
366
kalorierkcal per 100 g
Protein12 g
Kolh.73 g
Fett1,3 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 366 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Kolhydrater 73 g 26%
- Fett 1,3 g 2%
- Mättat fett 0,3 g 1%
- Fiber 4,5 g 16%
- Sockerarter 3,5 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,83 mg 8%
- Koppar 0,25 mg 28%
- Mangan 0,78 mg 34%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 12 g | 73 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 6,2 g | 36 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 19 g | 109 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 25 g | 145 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 31 g | 182 g | 3,3 g |
Liknande livsmedel
- Vanlig couscousrå364 kcal / 100 g
- Couscous av mannagrynmed räkor, med salt93 kcal / 100 g
- Couscous med grönsakerutan salt95 kcal / 100 g
- Couscous naturellkokt178 kcal / 100 g
- Couscous wholemael unprepared342 kcal / 100 g
- Couscousgrynkokt, utan tillsatt salt164 kcal / 100 g
- Grönsakscouscousav mannagryn, med salt133 kcal / 100 g
- Fullkornscouscouskokt114 kcal / 100 g
- Durumvetesemolinarå350 kcal / 100 g
- Riskuskusmed kokos och kokosmjölk339 kcal / 100 g
Frågor om Couscous
Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous?
100 g Couscous innehåller 366 kcal, med 12 g protein, 73 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous?
50 g Couscous innehåller 183 kcal, med 6,2 g protein, 36 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous?
150 g Couscous innehåller 549 kcal, med 19 g protein, 109 g kolhydrater och 2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous?
200 g Couscous innehåller 732 kcal, med 25 g protein, 145 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous?
250 g Couscous innehåller 915 kcal, med 31 g protein, 182 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Källa: ANSES–Ciqual (France) 9681 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
