Ha koll på vad du har på tallriken

Couscous naturell

Kalorier och näringsvärden

kokt

178
kalorierkcal per 100 g
Protein7,2 g
Kolh.38 g
Fett1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 178 kcal —
  • Protein 7,2 g 14%
  • Kolhydrater 38 g 14%
  • Fett 1 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 2,2 g 8%
  • Sockerarter 1 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,06 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2,1 µg 7%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 20 mg 2%
  • Järn 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 129 mg 10%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0,9 mg 8%
  • Koppar 0,21 mg 23%
  • Mangan 0,55 mg 24%
  • Selen 3 µg 5%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1787,2 g38 g1 g
50 g50 g893,6 g19 g0,5 g
150 g150 g26711 g56 g1,5 g
200 g200 g35614 g75 g2 g
250 g250 g44518 g94 g2,5 g

Frågor om Couscous naturell

Hur många kalorier innehåller 100 g Couscous naturell?

100 g Couscous naturell innehåller 178 kcal, med 7,2 g protein, 38 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Couscous naturell?

50 g Couscous naturell innehåller 89 kcal, med 3,6 g protein, 19 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Couscous naturell?

150 g Couscous naturell innehåller 267 kcal, med 11 g protein, 56 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Couscous naturell?

200 g Couscous naturell innehåller 356 kcal, med 14 g protein, 75 g kolhydrater och 2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Couscous naturell?

250 g Couscous naturell innehåller 445 kcal, med 18 g protein, 94 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Källa: CoFID (UK) 11-902 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat