Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål
Kalorier och näringsvärden
buketter, djupfryst, ångkokt eller tillagad i mikrovågsugn, utan tillsatt salt
26
kalorierkcal per 100 g
Protein2 g
Kolh.2 g
Fett0,5 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 26 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,7 g 10%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 16,6 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,49 mg 3%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 82 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 0,33 mg 2%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,53 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2,9 g | 3 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 3,9 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 4,9 g | 4,9 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Lila blomkålrå24 kcal / 100 g
- Grön blomkålrå31 kcal / 100 g
- Blomkål och broccolifryst18 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Blomkål broccoli och morotfryst20 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Blomkålssalladkokt, utan olja, osaltad16 kcal / 100 g
- Blandade grönsakermorötter, blomkål och ärter, frysta, kokta och avrunna, utan tillsatt salt26 kcal / 100 g
- Morottärnad eller skivad, fryst, kokt och avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål?
100 g Blomkål innehåller 26 kcal, med 2 g protein, 2 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål?
50 g Blomkål innehåller 13 kcal, med 1 g protein, 1 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål?
150 g Blomkål innehåller 39 kcal, med 2,9 g protein, 3 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål?
200 g Blomkål innehåller 52 kcal, med 3,9 g protein, 3,9 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål?
250 g Blomkål innehåller 65 kcal, med 4,9 g protein, 4,9 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1218 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
