Ha koll på vad du har på tallriken
Blomkål
Kalorier och näringsvärden
kokt, avrunnen, utan tillsatt salt
16
kalorierkcal per 100 g
Protein0,8 g
Kolh.1,9 g
Fett0,1 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 16 kcal —
- Protein 0,8 g 2%
- Kolhydrater 1,9 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 2,1 g 8%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 39,1 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,35 mg 2%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 0,31 mg 2%
- Fosfor 36 mg 3%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,22 mg 2%
- Selen 0,58 µg 1%
- Jod 0,33 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
Liknande livsmedel
- Grön blomkålrå31 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Broccoflowerfryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt29 kcal / 100 g
- Kålkokt, avrunnen23 kcal / 100 g
- Vitkåltillagad, kokt, avrunnen, utan salt23 kcal / 100 g
- Broccolitillagad, kokt, avrunnen, med salt35 kcal / 100 g
- Blomkålssalladkokt, utan olja, osaltad16 kcal / 100 g
- Brysselkålkokt, avrunnen, utan tillsatt salt46 kcal / 100 g
- Broccolibuketterfrysta, kokta, avrunna, utan tillsatt salt27 kcal / 100 g
- Blatkålkokta, avrunna, utan salt33 kcal / 100 g
Frågor om Blomkål
Hur många kalorier innehåller 100 g Blomkål?
100 g Blomkål innehåller 16 kcal, med 0,8 g protein, 1,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Blomkål?
50 g Blomkål innehåller 8 kcal, med 0,4 g protein, 0,9 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Blomkål?
150 g Blomkål innehåller 24 kcal, med 1,2 g protein, 2,8 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Blomkål?
200 g Blomkål innehåller 32 kcal, med 1,6 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Blomkål?
250 g Blomkål innehåller 40 kcal, med 2 g protein, 4,7 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1129 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
