Ha koll på vad du har på tallriken
Broccoflower
Kalorier och näringsvärden
fryst, kokt, avrunnen, utan tillsatt salt
29
kalorierkcal per 100 g
Protein2,6 g
Kolh.2,5 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 29 kcal —
- Protein 2,6 g 5%
- Kolhydrater 2,5 g 1%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 2,8 g 10%
- Sockerarter 2,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0,16 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 22 mg 2%
- Järn 0,74 mg 4%
- Fosfor 42 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,19 mg 2%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,13 µg 0%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Broccolibuketterfrysta, ångkokta eller tillagade i mikrovågsugn, utan tillsatt salt35 kcal / 100 g
- Broccoli och blomkålfryst, kokt, avrunnen24 kcal / 100 g
- Blomkålfärsk, rå19 kcal / 100 g
- Broccolirå34 kcal / 100 g
- Broccoliblommakokt, avrunnen, utan olja, osaltad27 kcal / 100 g
- Grön blomkålrå31 kcal / 100 g
- Blandade grönsakermorötter, blomkål och ärter, frysta, kokta och avrunna, utan tillsatt salt26 kcal / 100 g
- Blomkål och broccolifryst18 kcal / 100 g
- Brysselkålfrysta, kokta, avrunna42 kcal / 100 g
- Frysta broccolibuketterfryst, opreparerad29 kcal / 100 g
Frågor om Broccoflower
Hur många kalorier innehåller 100 g Broccoflower?
100 g Broccoflower innehåller 29 kcal, med 2,6 g protein, 2,5 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Broccoflower?
50 g Broccoflower innehåller 15 kcal, med 1,3 g protein, 1,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Broccoflower?
150 g Broccoflower innehåller 44 kcal, med 3,8 g protein, 3,7 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Broccoflower?
200 g Broccoflower innehåller 58 kcal, med 5,1 g protein, 5 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Broccoflower?
250 g Broccoflower innehåller 73 kcal, med 6,4 g protein, 6,2 g kolhydrater och 1 g fett.
Källa: FOODfiles (New Zealand) X1019 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
