Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk torsk

Kalorier och näringsvärden

rå

82
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Kolesterol 43 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0,54 µg 3%
  • Vitamin E 0,64 mg 4%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Pantotensyra (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamin B6 0,25 mg 14%
  • Biotin (B7) 2,2 µg 7%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,91 µg 38%
  • Kolin 65,2 mg 12%

Mineraler

  • Kalcium 16 mg 1%
  • Järn 0,38 mg 2%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 413 mg 9%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 33,1 µg 60%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8218 g0 g0,7 g
50 g50 g418,9 g0 g0,3 g
150 g150 g12327 g0 g1 g
200 g200 g16436 g0 g1,3 g
250 g250 g20545 g0 g1,7 g

Frågor om atlantisk torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?

100 g atlantisk torsk innehåller 82 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?

50 g atlantisk torsk innehåller 41 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?

150 g atlantisk torsk innehåller 123 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk torsk?

200 g atlantisk torsk innehåller 164 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk torsk?

250 g atlantisk torsk innehåller 205 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 3194 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat