Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk torsk

Kalorier och näringsvärden

torkad och saltad

290
kalorierkcal per 100 g
Protein63 g
Kolh.0 g
Fett2,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 290 kcal —
  • Protein 63 g 126%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Mättat fett 0,5 g 2%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 7027 mg 306%
  • Kolesterol 152 mg 51%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 42 µg 5%
  • Vitamin C 3,5 mg 4%
  • Vitamin D 4 µg 20%
  • Vitamin E 2,8 mg 19%
  • Vitamin K 0,4 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,27 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 7,5 mg 47%
  • Pantotensyra (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamin B6 0,86 mg 51%
  • Folat (B9) 25 µg 6%
  • Vitamin B12 10 µg 417%
  • Kolin 291 mg 53%

Mineraler

  • Kalcium 160 mg 12%
  • Järn 2,5 mg 14%
  • Magnesium 133 mg 32%
  • Fosfor 950 mg 76%
  • Kalium 1458 mg 31%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Koppar 0,18 mg 20%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 148 µg 269%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g29063 g0 g2,4 g
50 g50 g14531 g0 g1,2 g
150 g150 g43594 g0 g3,6 g
200 g200 g580126 g0 g4,7 g
250 g250 g725157 g0 g5,9 g

Frågor om atlantisk torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?

100 g atlantisk torsk innehåller 290 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?

50 g atlantisk torsk innehåller 145 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 1,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?

150 g atlantisk torsk innehåller 435 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk torsk?

200 g atlantisk torsk innehåller 580 kcal, med 126 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk torsk?

250 g atlantisk torsk innehåller 725 kcal, med 157 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2999 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat