Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk torsk

Kalorier och näringsvärden

torkad och saltad, ut 블öt i vatten

83
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Kolh.0 g
Fett0,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 83 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,7 g 1%
  • Mättat fett 0,1 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 1804 mg 78%
  • Kolesterol 43,3 mg 14%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0,75 mg 1%
  • Vitamin D 0,68 µg 3%
  • Vitamin E 0,81 mg 5%
  • Vitamin K 0,11 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantotensyra (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • Vitamin B12 2,4 µg 101%

Mineraler

  • Kalcium 47 mg 4%
  • Järn 0,71 mg 4%
  • Magnesium 34,8 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 19%
  • Kalium 353 mg 8%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Koppar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 42,1 µg 77%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g8318 g0 g0,7 g
50 g50 g429 g0 g0,3 g
150 g150 g12527 g0 g1 g
200 g200 g16636 g0 g1,4 g
250 g250 g20845 g0 g1,7 g

Frågor om atlantisk torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?

100 g atlantisk torsk innehåller 83 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?

50 g atlantisk torsk innehåller 42 kcal, med 9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?

150 g atlantisk torsk innehåller 125 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk torsk?

200 g atlantisk torsk innehåller 166 kcal, med 36 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk torsk?

250 g atlantisk torsk innehåller 208 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6713 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat