Ha koll på vad du har på tallriken
stillahavstorsk
Kalorier och näringsvärden
tillagad, torr värme, kan innehålla tillsatser för att behålla fuktighet
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 85 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,67 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Pantotensyra (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
- Kolin 79,7 mg 14%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 0,2 mg 1%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 345 mg 28%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 0,39 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 portion | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ portion | 45 g | 38 | 8,4 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,4 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1,3 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Alaska-sejtillagad, torr värme, kan innehålla tillsatser för att behålla fuktighet111 kcal / 100 g
- Lingcodtillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Stilla havskungsfiskblandade arter, tillagad, torr värme109 kcal / 100 g
- Stilla havs-ostronkokt, fuktig värme163 kcal / 100 g
- Koljatillagad, torr värme90 kcal / 100 g
- Torsktillagad i mikrovågsugn, utan tillsatta ingredienser98 kcal / 100 g
- Alaskasejrå, kan innehålla tillsatser för att bevara fukt56 kcal / 100 g
- Blekatillagad, torr värme118 kcal / 100 g
Frågor om stillahavstorsk
Hur många kalorier innehåller 100 g stillahavstorsk?
100 g stillahavstorsk innehåller 85 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (90 g) stillahavstorsk?
1 portion (90 g) stillahavstorsk innehåller 77 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (180 g) stillahavstorsk?
2 portioner (180 g) stillahavstorsk innehåller 153 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (45 g) stillahavstorsk?
½ portion (45 g) stillahavstorsk innehåller 38 kcal, med 8,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (270 g) stillahavstorsk?
3 portioner (270 g) stillahavstorsk innehåller 230 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (360 g) stillahavstorsk?
4 portioner (360 g) stillahavstorsk innehåller 306 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g stillahavstorsk?
50 g stillahavstorsk innehåller 43 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g stillahavstorsk?
150 g stillahavstorsk innehåller 128 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 171990 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
