Ha koll på vad du har på tallriken
stillahavstorsk
Kalorier och näringsvärden
rå, kan ha frysts tidigare
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 69 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mättat fett 0,1 g 0%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 303 mg 13%
- Kolesterol 47 mg 16%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,5 µg 3%
- Vitamin E 0,54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotensyra (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 8 mg 1%
- Järn 0,16 mg 1%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 281 mg 22%
- Kalium 235 mg 5%
- Zink 0,31 mg 3%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 22,9 µg 42%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 portion | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 portioner | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ portion | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 portioner | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 portioner | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Liknande livsmedel
- Atlantisk torskrå82 kcal / 100 g
- Torskospecificerad, rå79 kcal / 100 g
- Alaskasejrå, kan innehålla tillsatser för att bevara fukt56 kcal / 100 g
- Alaska-sejrå56 kcal / 100 g
- Stilla havs-ostronrå81 kcal / 100 g
- Stilla havskungsfiskblandade arter, rå90 kcal / 100 g
- Vild torskrå79 kcal / 100 g
- Torskfilédjupfryst68 kcal / 100 g
- Koljarå74 kcal / 100 g
- Sablefishsvart torsk, rå195 kcal / 100 g
Frågor om stillahavstorsk
Hur många kalorier innehåller 100 g stillahavstorsk?
100 g stillahavstorsk innehåller 69 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (116 g) stillahavstorsk?
1 portion (116 g) stillahavstorsk innehåller 80 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (232 g) stillahavstorsk?
2 portioner (232 g) stillahavstorsk innehåller 160 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 1 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (58 g) stillahavstorsk?
½ portion (58 g) stillahavstorsk innehåller 40 kcal, med 8,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (348 g) stillahavstorsk?
3 portioner (348 g) stillahavstorsk innehåller 240 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (464 g) stillahavstorsk?
4 portioner (464 g) stillahavstorsk innehåller 320 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g stillahavstorsk?
50 g stillahavstorsk innehåller 35 kcal, med 7,6 g protein, 0 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g stillahavstorsk?
150 g stillahavstorsk innehåller 104 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174191 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
