Ha koll på vad du har på tallriken

atlantisk torsk

Kalorier och näringsvärden

konserv, fasta ämnen och vätska

105
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett0,9 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 105 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Mättat fett 0,2 g 1%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 218 mg 9%
  • Kolesterol 55 mg 18%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyra (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamin B6 0,28 mg 17%
  • Folat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,1 µg 44%
  • Kolin 85 mg 15%

Mineraler

  • Kalcium 21 mg 2%
  • Järn 0,49 mg 3%
  • Magnesium 41 mg 10%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 528 mg 11%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Koppar 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 38,1 µg 69%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g10523 g0 g0,9 g
50 g50 g5311 g0 g0,4 g
150 g150 g15834 g0 g1,3 g
200 g200 g21046 g0 g1,7 g
250 g250 g26357 g0 g2,2 g

Frågor om atlantisk torsk

Hur många kalorier innehåller 100 g atlantisk torsk?

100 g atlantisk torsk innehåller 105 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g atlantisk torsk?

50 g atlantisk torsk innehåller 53 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g atlantisk torsk?

150 g atlantisk torsk innehåller 158 kcal, med 34 g protein, 0 g kolhydrater och 1,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g atlantisk torsk?

200 g atlantisk torsk innehåller 210 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 1,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g atlantisk torsk?

250 g atlantisk torsk innehåller 263 kcal, med 57 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2998 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat