بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام رده‌ها، گوشت و پوست، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸٫۶ mg 3%
- کلسترول ۶۱٫۴ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۸ µg 73%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۷ mg 0%
- آهن ۰٫۶۴ mg 4%
- منیزیم ۱۳٫۴ mg 3%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۸۴ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۸٫۴ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 188 | ۳۳ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 377 | ۶۷ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 94 | ۱۷ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 565 | ۱۰۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 753 | ۱۳۳ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۶ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۷ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 129 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) سینه بوقلمون دارای 188 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) سینه بوقلمون دارای 377 کیلوکالری، ۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) سینه بوقلمون دارای 94 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) سینه بوقلمون دارای 565 کیلوکالری، ۱۰۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) سینه بوقلمون دارای 753 کیلوکالری، ۱۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 194 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 714 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
