بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، برشته شده
163
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰٫۱ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۳ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۴٫۶ mg 2%
- کلسترول ۸۳٫۳ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۹ mg 74%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
- کولین ۶٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۳ mg 1%
- آهن ۰٫۳۵ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۸ mg 5%
- فسفر ۲۳۵ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۴ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۴٫۴ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 163 | ۳۰ g | ۰٫۱ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 245 | ۴۵ g | ۰٫۱ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 326 | ۵۹ g | ۰٫۱ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 408 | ۷۴ g | ۰٫۱ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 163 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 245 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه بوقلمون دارای 326 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه بوقلمون دارای 408 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 741 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
