بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تمام رده‌ها، گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۳ mg 3%
- کلسترول ۷۴ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۶٫۴ mg 40%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۲۸۸ mg 6%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۹٫۱ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۲۹ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 161 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 321 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 80 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 482 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 643 | ۹۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 189 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه بوقلمون دارای 161 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه بوقلمون دارای 321 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه بوقلمون دارای 80 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه بوقلمون دارای 482 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه بوقلمون دارای 643 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 95 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 284 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171492 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
