بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، گوشت و پوست، خام
129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۵ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۰٫۸ mg 2%
- کلسترول ۶۲٫۱ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۵ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۶ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۷ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
- کولین ۵۰٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 5%
- فسفر ۲۱۹ mg 18%
- پتاسیم ۳۳۹ mg 7%
- روی ۰٫۷۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱٫۳ µg 21%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 129 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱۱ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 194 | ۳۴ g | ۰ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 258 | ۴۵ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 323 | ۵۷ g | ۰ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 129 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 194 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه بوقلمون دارای 258 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه بوقلمون دارای 323 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 740 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
