بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس ها، گوشت و پوست، برشته شده
172
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۲ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۴ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۸٫۲ mg 2%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۴ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۸ mg 74%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۳ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۷ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۲ mg 0%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۲۰٫۱ mg 5%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۳۴۸ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 172 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۶ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 258 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 344 | ۶۲ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 430 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 172 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 86 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 258 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه بوقلمون دارای 344 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه بوقلمون دارای 430 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 715 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
