بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، فقط گوشت، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱ mg 2%
- کلسترول ۵۷٫۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۳ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۱٫۲ mg 70%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹۶ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۵٫۱ mg 0%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۹٫۸ mg 5%
- فسفر ۲۲۷ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۲۳ g | ۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۴۷ g | ۰ g | ۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۵۸ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 109 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 55 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 164 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه بوقلمون دارای 218 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه بوقلمون دارای 273 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 742 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
