بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه گوشتی، فقط گوشت، برشته شده
150
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۰ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۲٫۷ mg 2%
- کلسترول ۷۸٫۶ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۴ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۹ µg 38%
- کولین ۸۴٫۴ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۳۴ mg 2%
- منیزیم ۲۱٫۴ mg 5%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۳۵۱ mg 7%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۵٫۴ µg 28%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 150 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 75 | ۱۵ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 225 | ۴۵ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 300 | ۶۰ g | ۰ g | ۴٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 375 | ۷۶ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه بوقلمون دارای 150 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه بوقلمون دارای 75 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه بوقلمون دارای 225 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سینه بوقلمون دارای 300 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سینه بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سینه بوقلمون دارای 375 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 743 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
