بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with vegetables, without dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۹۰٫۴ mg 4%
- کلسترول ۱۰٫۷ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۱ µg 3%
- ویتامین C ۸٫۹ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۳۲ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۹٫۵ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۵٫۴ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۹۸ µg 41%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳٫۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۵ mg 5%
- منیزیم ۱۷٫۸ mg 4%
- فسفر ۶۴٫۳ mg 5%
- پتاسیم ۲۷۲ mg 6%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
- ید ۳٫۶ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۵٫۶ g | ۴ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۲٫۸ g | ۲ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۸٫۴ g | ۵٫۹ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۱۱ g | ۷٫۹ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۱۴ g | ۹٫۹ g | ۳٫۴ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Tuna salad with pasta and legumes67 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Greek salad without dressing69 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with vegetables, without dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with vegetables, without dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with vegetables, without dressing دارای 54 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing دارای 27 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing دارای 81 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing دارای 108 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna salad with vegetables, without dressing دارای 135 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29041 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
