بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with pasta and legumes
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۹ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۱٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۱۲۲ mg 5%
- کلسترول ۱۱٫۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰٫۱ µg 3%
- ویتامین C ۹٫۲ mg 10%
- ویتامین D ۰٫۶۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- ویتامین K ۹٫۳ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۱۷٫۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۱ µg 43%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴٫۸ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸٫۹ mg 5%
- فسفر ۷۰٫۵ mg 6%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۱۴٫۳ µg 26%
- ید ۵٫۹ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۶٫۹ g | ۵٫۸ g | ۱٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۳٫۴ g | ۲٫۹ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۱۰ g | ۸٫۸ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۱۷ g | ۱۵ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with pasta and legumes
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with pasta and legumes چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with pasta and legumes دارای 67 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes دارای 34 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes دارای 101 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna salad with pasta and legumes چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna salad with pasta and legumes دارای 134 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna salad with pasta and legumes دارای 168 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 32397 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
