بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with potato, without dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۵٫۹ g
چربی۳٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۵٫۹ g 2%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۲ g —
- سدیم ۱۲۶ mg 5%
- کلسترول ۶۰ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۷٫۷ µg 8%
- ویتامین C ۲۶٫۹ mg 30%
- ویتامین D ۰٫۶۸ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۷۸ mg 5%
- ویتامین K ۱۵٫۳ µg 13%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۲ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۳۰٫۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 61%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱٫۸ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۵٫۴ mg 6%
- فسفر ۱۳۳ mg 11%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۰٫۹۳ mg 8%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۴٫۳ µg 26%
- ید ۹٫۶ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۹٫۲ g | ۵٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۴٫۶ g | ۲٫۹ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۱۴ g | ۸٫۸ g | ۵٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱۸ g | ۱۲ g | ۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۲۳ g | ۱۵ g | ۸٫۸ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Salad potato salad onion without mayonnaise72 kcal / 100 g
- Salad potato salad olive and rapeseed oil without mayonnaise98 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
- Roasted beef salad with potato oil-based sauce95 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with potato, without dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with potato, without dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with potato, without dressing دارای 95 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing دارای 143 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna salad with potato, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna salad with potato, without dressing دارای 190 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna salad with potato, without dressing دارای 238 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
