بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tuna salad with rice, without dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۱ g
کربوهیدرات۹٫۲ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۱ g 16%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱ g 3%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴۲۱ mg 18%
- کلسترول ۱۲٫۴ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۳ µg 10%
- ویتامین C ۲۳٫۸ mg 26%
- ویتامین D ۰٫۴۳ µg 2%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۱٫۴ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۱۷٫۹ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۳ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱٫۹ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۱۹٫۷ mg 5%
- فسفر ۱۰۵ mg 8%
- پتاسیم ۲۱۶ mg 5%
- روی ۰٫۷۶ mg 7%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
- ید ۲۳٫۷ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۸٫۱ g | ۹٫۲ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۴ g | ۴٫۶ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۱۲ g | ۱۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۱۶ g | ۱۸ g | ۹٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish cottage cheese peas without dressing109 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Tuna salad with rice, without dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with rice, without dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tuna salad with rice, without dressing دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing دارای 58 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing دارای 174 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tuna salad with rice, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tuna salad with rice, without dressing دارای 232 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tuna salad with rice, without dressing دارای 290 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8065 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
