بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۲٫۹ g 1%
- چربی ۴ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۲٫۱ g —
- سدیم ۴۶۴ mg 20%
- کلسترول ۴۴٫۶ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰٫۴ µg 3%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۶٫۸ µg 34%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- ویتامین K ۵٫۸ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- فولات (B9) ۲۹٫۲ µg 7%
- ویتامین B12 ۶٫۷ µg 278%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۱٫۴ mg 4%
- آهن ۰٫۸۱ mg 4%
- منیزیم ۲۳٫۲ mg 6%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۶ mg 6%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۱۹ µg 35%
- ید ۱۹ µg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۱۵ g | ۲٫۹ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۷٫۵ g | ۱٫۴ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۲۲ g | ۴٫۳ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۳۰ g | ۵٫۸ g | ۷٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۳۷ g | ۷٫۲ g | ۹٫۹ g |
غذاهای مشابه
- Salad with smoked fish lettuce and egg without dressing108 kcal / 100 g
- Salad with smoked fish potato apple and leek without dressing84 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
- Tuna salad with egg without dressing61 kcal / 100 g
- Farmer's cheese salad oil-based dressing114 kcal / 100 g
- Shrimp salad with egg without dressing42 kcal / 100 g
- Ham salad with potato vegetables and macaroni without dressing55 kcal / 100 g
- Chicken salad with rice peas pickles leek117 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Bacon salad with egg and beans without dressing96 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing دارای 109 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing دارای 55 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing دارای 164 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing دارای 218 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad with smoked fish, cottage cheese, peas, without dressing دارای 273 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 8051 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
