بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد تن ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سبزیجات، کنسرو شده
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۲ g
کربوهیدرات۸٫۱ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۲ g 18%
- کربوهیدرات ۸٫۱ g 3%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۴۴۵ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲٫۸ mg 3%
- ویتامین E ۱٫۶ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۷ mg 2%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۵٫۱ mg 6%
- فسفر ۸۸٫۴ mg 7%
- پتاسیم ۲۳۲ mg 5%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۹٫۲ g | ۸٫۱ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۶ g | ۴٫۱ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۴ g | ۱۲ g | ۷٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۸ g | ۱۶ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۳ g | ۲۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد تن ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد تن ماهی دارای 117 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد تن ماهی دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد تن ماهی دارای 176 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد تن ماهی دارای 234 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد تن ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد تن ماهی دارای 293 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25601 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
