اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۸۰ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
  • چربی ۰٫۶ g 1%
  • فیبر ۱٫۸ g 7%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g80۱۲ g۵٫۵ g۰٫۶ g
۵۰ g۵۰ g40۶٫۱ g۲٫۸ g۰٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g120۱۸ g۸٫۳ g۰٫۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g160۲۴ g۱۱ g۱٫۲ g
۲۵۰ g۲۵۰ g200۳۰ g۱۴ g۱٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ سالاد تگن

سالاد تگن را چطور درست کنم که آب نیندازد؟

تن ماهی را خوب آبکش کنید و خیارشور و سبزیجات آبدار را پیش از افزودن خشک کنید. مواد را با سس مایونز یا ترکیب ماست و کمی آب‌لیمو مخلوط کنید و برای جاافتادن، پیش از سرو در یخچال بگذارید.

سالاد تگن را با چه چیزهایی می‌توان سرو کرد؟

آن را در ساندویچ با نان تست یا نان ساندویچی، یا کنار کاهو و سبزی‌های تازه سرو کنید. ذرت، خیارشور و تخم‌مرغ آب‌پز هم ترکیب‌های رایجی برای این سالاد هستند.

سالاد تگن را تا چند روز می‌توان در یخچال نگه داشت؟

سالاد را در ظرف دربسته و یخچالِ سرد نگه دارید و حداکثر طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. اگر بیش از دو ساعت بیرون از یخچال مانده، آن را نگه ندارید.

برای سالاد تگن به‌جای مایونز چه سسی مناسب است؟

ماست چکیده را با کمی آب‌لیمو، فلفل سیاه و خردل مخلوط کنید تا سسی غلیظ و ترش‌مزه داشته باشید. برای بافت خامه‌ای‌تر، بخشی از مایونز را با ماست جایگزین کنید.

فرق سالاد تگن با سالاد تن ماهی چیست؟

نام این دو گاهی برای سالادی مشابه به کار می‌رود؛ معمولاً سالاد تگن با تن ماهیِ خردشده و سس مایونز یا ماست شناخته می‌شود، اما ترکیب دقیق افزودنی‌ها از یک دستور به دستور دیگر فرق دارد.

سالاد تگن را چطور برای ساندویچ آماده کنم؟

تن ماهیِ آبکش‌شده را با چنگال ریش‌ریش کنید و خیارشور ریز، کمی آب‌لیمو و سس را به آن بیفزایید. مواد را لایه‌ای نریزید؛ خوب مخلوط کنید تا ساندویچ هنگام خوردن از هم نپاشد.

منبع: tbca BRC0437B · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر