بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Greek salad without dressing
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۱٫۷ g
چربی۵٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۱٫۷ g 1%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۶۱۳ mg 27%
- کلسترول ۷٫۲ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷٫۵ µg 6%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰٫۰۲ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۹ mg 4%
- ویتامین K ۲۲٫۴ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۵٫۷ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۱۶ µg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷٫۵ mg 6%
- آهن ۰٫۴۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶٫۲ mg 4%
- فسفر ۶۴٫۱ mg 5%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۰٫۷۷ mg 7%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۳٫۷ µg 7%
- ید ۵٫۲ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۲٫۸ g | ۱٫۷ g | ۵٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱٫۴ g | ۰٫۹ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۴٫۱ g | ۲٫۶ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۵٫۵ g | ۳٫۵ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۶٫۹ g | ۴٫۴ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Greek salad without dressing
در 100 g (۱۰۰ g) Greek salad without dressing چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Greek salad without dressing دارای 69 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g Greek salad without dressing چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Greek salad without dressing دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Greek salad without dressing چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Greek salad without dressing دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Greek salad without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Greek salad without dressing دارای 138 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Greek salad without dressing چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Greek salad without dressing دارای 173 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3333 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
