بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, average mixture without sauce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
45
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۵٫۸ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۵ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۵٫۸ g 2%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۱۸۴ mg 8%
- کلسترول ۰٫۰۵ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۲ µg 19%
- ویتامین C ۱۲٫۹ mg 14%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۲۵٫۴ µg 21%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰٫۱ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵٫۷ mg 2%
- آهن ۰٫۴۱ mg 2%
- منیزیم ۱۴٫۷ mg 3%
- فسفر ۳۶٫۴ mg 3%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۵۵ µg 1%
- ید ۰٫۸۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 45 | ۱ g | ۵٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 23 | ۰٫۵ g | ۲٫۹ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 68 | ۱٫۵ g | ۸٫۶ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 90 | ۲ g | ۱۲ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 113 | ۲٫۵ g | ۱۴ g | ۴٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, average mixture without sauce
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, average mixture without sauce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, average mixture without sauce دارای 45 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, average mixture without sauce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, average mixture without sauce دارای 23 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, average mixture without sauce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, average mixture without sauce دارای 68 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, average mixture without sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, average mixture without sauce دارای 90 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, average mixture without sauce چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, average mixture without sauce دارای 113 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 29304 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
