بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Salad, average mixture
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
63
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱ g
کربوهیدرات۶٫۳ g
چربی۳٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۳ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۳ g 2%
- چربی ۳٫۶ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۸ g 7%
- قندها ۴ g —
- سدیم ۲۲۷ mg 10%
- کلسترول ۰٫۱۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴۸ µg 28%
- ویتامین C ۱۱٫۳ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۲۴ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۰٫۵ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳٫۷ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۴٫۱ mg 3%
- فسفر ۳۶٫۹ mg 3%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۴۵ µg 1%
- ید ۰٫۶۴ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 63 | ۱ g | ۶٫۳ g | ۳٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 32 | ۰٫۵ g | ۳٫۲ g | ۱٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 95 | ۱٫۴ g | ۹٫۵ g | ۵٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 126 | ۱٫۹ g | ۱۳ g | ۷٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 158 | ۲٫۴ g | ۱۶ g | ۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Salad, average mixture
در 100 g (۱۰۰ g) Salad, average mixture چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Salad, average mixture دارای 63 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Salad, average mixture چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Salad, average mixture دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g Salad, average mixture چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Salad, average mixture دارای 95 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Salad, average mixture چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Salad, average mixture دارای 126 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Salad, average mixture چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Salad, average mixture دارای 158 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 3360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
