بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
116
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰٫۶ g
چربی۲٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۶ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 46%
- کربوهیدرات ۰٫۶ g 0%
- چربی ۲٫۳ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۱٫۱ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۵۱ mg 30%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 48%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۳۱۷ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 31%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 116 | ۲۳ g | ۰٫۶ g | ۲٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 58 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 174 | ۳۵ g | ۰٫۹ g | ۳٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 232 | ۴۶ g | ۱٫۱ g | ۴٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 290 | ۵۸ g | ۱٫۴ g | ۵٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو دارای 116 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 58 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 174 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته گاو دارای 232 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 290 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
