بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در مایکروویو، کم چرب و پرچرب
228
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۸ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴ mg 25%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۶۱ µg 15%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۰۰ mg 16%
- پتاسیم ۲۷۰ mg 6%
- روی ۵٫۷ mg 52%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 228 | ۳۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۶ g | ۰ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 342 | ۴۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 456 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 570 | ۸۰ g | ۰ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو دارای 228 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 114 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 342 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته گاو دارای 456 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 570 کیلوکالری، ۸۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
