بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده متوسط، کم چربی و چربی
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۸ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳ mg 23%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۱۰ mg 17%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹ µg 16%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۳۰ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۵ g | ۰ g | ۵٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۶۰ g | ۰ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گاو دارای 222 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گاو دارای 111 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گاو دارای 333 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گاو دارای 444 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گاو دارای 555 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-089 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
