بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت راسته گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب و پرچرب
198
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۹ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۸ mg 28%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۴۰ mg 7%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۹ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 198 | ۲۰ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۰ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 297 | ۳۱ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 396 | ۴۱ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 495 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت راسته گاو
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت راسته گاو دارای 198 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 99 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 297 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت راسته گاو دارای 396 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت راسته گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت راسته گاو دارای 495 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
